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ゼロトレダイエットのやり方と効果！食事制限は必要？梅宮アンナが金スマで挑戦！

2018年11月9日(金)のよる20時からTBS系で「中居正広の金曜日のスマイルたちへスペシャル-ポッコリお腹が解消!ゼロトレに梅宮アンナも挑戦!」が放送されます。

番組内では「ゼロトレダイエット」というダイエット方法が取り上げられます！

中居正広さんがMCを務め、女性をターゲットにした様々な内容で構成された情報・教養バラエティ番組です。

11月9日(金)に放送される金スマでは、梅宮アンナさんが「ゼロトレダイエット」に挑戦します。

今回の記事では、「ゼロトレダイエット」についての情報や効果、食事制限が必要かどうかについてご紹介していきます。

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ゼロトレ(ダイエット)について

「ゼロトレ」とは、石村友見さんが考案したトレーニング方法で、ハリウッド女優やスポーツ選手たちからも認められています。


引用元：https://bodytoneyoganyc.com/about-us/tomomi_ishimura/

【石村友見さんのキャリア】

NY在住の現役女優。ニューヨーク・ヨガ創始者。

劇団四季「ライオンキング」女王サラビ役で出演。在団中”仮面鬱病”と診断され心身ともに疲労しきった練習中に粉砕骨折起こす。

怪我をきっかけに単身ニューヨークへ。

仕事を探しにモデル事務所を500件以上渡るが英語ができないことを鼻で笑われ初日にニューヨークの洗礼を受ける。

その後2000以上のオーディションに失敗しながらヨガの練習をし、最大の敵は“自分だ”と気付くまでに6年、ついに35歳で2000人の中から抜擢されブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」ミス・チャイナタウン役を射止める。

2012年に「Body Tone Yoga New York」を設立。全米ヨガアライアンス正式認定校「Body Tone Yoga New York」創設者となり国際的に認められた全米ヨガアライアンスの認定講師となる。

2013年には全米ヨガアライアンス正式認定校として国際登録し活躍の場をニューヨーク・中国・日本へと世界に広げる。

「日本語でも英語でも学べるニューヨーク・ヨガ留学」が口コミで広がり３年の間に卒業認定講師260人以上輩出、また日本・中国へ海外特別講師として招待されのべ3000人以上の指導に携わる。

京都・清水寺本坊成就院・協賛で、コーネル大学教授とともに「マインドフルネス」の講話に講師として招待されヨガ以外でも活躍の場を広げる。

現在ではニューヨークのエグゼクティブ、ハリウッド女優、スポーツ選手などが実践した　“縮んだ体の部位を元（ゼロ）の位置に戻すことで体形を美しくする”「ゼロトレ」が話題になり、テレビ、書籍、メディアで露出多数。

「ゼロトレ」を使った企業向けの立ち方・話し方・歩き方・プレゼン術などが好評になり大手企業などで講演多数。2018年サンマーク出版よりその『ゼロトレ』が出版され、発売１ヶ月で10万部突破する。

引用元：https://bodytoneyoganyc.com/about-us/tomomi_ishimura/

【ライセンス】

  • 全米ヨガアライアンス認定E-RYT200
  • 全米ヨガアライアンス認定RYT200
  • 全米ヨガアライアンス認定RPYT85

【メディアへの出演、取材】

  • 王様のブランチ「ゼロトレ」週末ランキング第５位で紹介
  • J-WAVE 別所哲也さんのラジオに「ゼロトレ」で４週出演
  • フジテレビ全米 TV 放送 「家ヨガ4回シリーズ」 ヨガ指導出演
  • 産経新聞 「本場での挑戦を」 ブロードウェイミュージカル出演
  • ABCNews 「グッドモーニングアメリカ」モデル出演
  • 西日本テレビ 「世界の子育て事情 in NY」 取材
  • 海外テレビ NAVI 「ブロードウェイで戦う日本人女優」取材
  • 海外テレビ NAVI 2「 ブロードウェイ・オーディションの現場に潜入 ! 」取材

引用元：https://bodytoneyoganyc.com/about-us/tomomi_ishimura/

このトレーニングを活用して「痩せる」ダイエット方法。

日常生活にて縮んでしまった「首」、「肩」、「背中」、「腰」、「足指」の位置を元のポジション「ゼロポジション」に戻すことで、代謝機能の改善をして痩せる体づくりをしていき、なおかつスタイルの改善にも役立つという一石二鳥のダイエット方法です。

ゼロトレ(ダイエット)のやり方は？

「ゼロトレ」のやり方を紹介します！


引用元：ニライフさんのチャンネル


引用元：ニライフさんのチャンネル


引用元：ニライフさんのチャンネル

引用元：ニライフさんのチャンネル


引用元：ニライフさんのチャンネル

手順を見る限り、そんなに難しそうではないので、日常生活のスキマ時間に続けられそうですね。

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ゼロトレ(ダイエット)の効果は？

気になる「ゼロトレダイエット」の効果はどうなのでしょうか？

以前、金スマにてゼロトレが取り上げられた際にお笑い芸人の森三中「大島」さんがダイエットにチャレンジしていました。

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【金スマ「ゼロトレ」森三中大島さん】 . 大島さーん！ 大好きーーーー 本当に素敵な方です . 気配りが一流で プロ意識が高く、 繊細で本当に優しい方。 周りのスタッフに 絶大な信頼を得ている凄い人で すぐに大好きになりました . 金スマ放送ででてくる 息子さんの笑福くんが 本当にかわいくて . 大島さんはゼロトレで 本当に膝が楽になったそうで お礼として笑福君と同じ、 恐竜のオモチャを 頂いてしまいました 膝が良くなって本当によかった . 大島さんの ズボン履きチャレンジでは さすがの大パフォーマンスでしたね！ . 大島さんと中居さんとの やりとりが絶妙で☆ . 大島さんが ズボンに片足をいれるまで 履いたり履かなかったりで 7分以上かかってますw . 「時間かけすぎ！！」 . と、涙を流しながら 笑い転げる中居さん 石村もあまりに おかしすぎて、 後頭部が痛くなりました . 今回のタレントさん３名は、 “ウエストと不調” に特化。 . 大島さんは 「お子さんを抱けないほど痛い！」 と仰ってたので . 膝のひねりを解消する 腰のゼロポジションを良くやり、 膝に負担をこさせない 咳壁エレベーターで 体幹をつくました。 . 実はこのプログラムは 誰でも簡単に怪我なく、 お子さんから高齢者まで 安全に快適にできるまで、 . そして気持ち良いけど 「しっかり効果がある！」 と、究極のところまで そぎ落とすのに、 12年以上かかっています。 . 大島さんのように 体の不調やだるさのせいで 自分の私生活や、仕事の可能性に 制限がかかっているなら、 . 一度、本来の元(ゼロ)の 自分を取り戻し、 羽が生えたように 軽いカラダを取りもどして ほしいなと切におもいます。 . そして多くの方が、 自分のカラダを好きに なってくれたら嬉しいな、 と思います。 . 8/25(土) 10:00-11:30(90分) ゼロトレ体験会を急遽行うことになりました！ 場所は、赤坂 講師は、石村友見 が担当します！きてね まだ間に合う夏のシェイプアップボディ！ info@zerotraining.jp —————————- #金スマ #ゼロトレ #石村友見 #シェイプアップ #ダイエット #金スマ #中居正広 さん #産後ダイエット #bodytoneny #zerotore #森三中 #森三中大島 さん #美容 #健康 #疲れ #不調 #テレビ #撮影 tv #トレーニング #training #大好き #楽しい #ウエスト #ニューヨーク

ZERO TRAINING®︎ nytokyoさん(@zerotore)がシェアした投稿 –


引用元：https://www.instagram.com/


引用元：http://livedoor.blogimg.jp/

なんと結果は、ダイエットした本人もビックリの「-13.2cm」もウエストのサイズが減りました！

ゼロトレ(ダイエット)は食事制限が必要？

「ゼロトレダイエット」の嬉しいところは、食事制限が特にありません！

にも関わらず、大きくウエスト周りのお肉を落とせるという最高のダイエット方法だと思います！

ただ、毎日続けていくことが重要だと思いますので、それなりの根気は必要になると思いますが、これほど効果が大きいと頑張れそうですね！

ゼロトレについてネットでの反応は？

【Twitterの反応】


引用元：https://twitter.com/

「ゼロトレ」に興味を持ち、ダイエットを始めてみようという方がたくさんいました！

まとめ

今回は、2018年11月9日(金)20時から放送される「中居正広の金曜日のスマイルたちへスペシャル-ポッコリお腹が解消!ゼロトレに梅宮アンナも挑戦!」で、取り上げられる「ゼロトレダイエット」について紹介しました！

一日の空き時間、5分の間に出来る手軽さで、ウエストがマイナス10cmもダウンできるなんてスゴイと思います！

ダイエットは継続性ですし、手軽にできるとサボってしまうところがありますよね。

ダイエットの最大の敵は、「自分自身！」だと わたしは思っています…(苦)

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